من آرامش هستم

برای دوری از نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و دستیابی به‌آرامش، باید در زمان «حال» و «اکنون» زندگی کنیم، آن‌وقت با اندکی درنگ خودمان را بهتر درک می‌کنیم، اتفاق‌های روزمره‌ی زندگی را بهتر مدیریت می‌کنیم و زیبایی‌های دنیا را بهتر می‌بینیم. این‌گونه می‌توانیم آن لحظه (ذهن‌آگاهی) را با دیگران تقسیم کنیم.

کتاب من آرامش هستم: اثری از سوزان ورده است با ترجمه ی دپارتمان ترجمه ی مهرسا، تصویرگری پیتر اچ. رینولدز و چاپ انتشارات مهرسا.

محوریت کتاب حاضر ذهن آگاهی و زیستن در لحظه ی حال است. کودک با مطالعه ی کتاب یاد می گیرد ذهن و فکر خود را متمرکز سازد تا به آرامش برسد، زیبایی های اطراف را حس کند و نگرانی ها را از خود دور کند. با انجام تمرین های کتاب قدرت تمرکز کودک تقویت می شود؛ او یاد می گیرد در لحظه زندگی کند و احساسات و عواطف خود را کنترل و مدیریت کند.

من می توانم احساساتی را که در درونم جریان دارد، با صدای بلند به زبان بیاورم.

من توانمندی های خودم را می شناسم.